Лето – пора отпусков и пляжей. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнышка, полезен для нашего организма, однако, желая быстрее загореть, можно получить тепловой или солнечный удары, а также солнечные ожоги разной степени тяжести.
Тепловой удар – это болезненное состояние, вызванное перегревом всего тела. Разновидностью теплового можно считать солнечный удар – это состояние, возникающее из-за сильного перегрева головы прямыми солнечными лучами.
Распознать это состояние достаточно просто, но многие люди по ошибке путают его с усталостью и не предпринимают никаких мер по улучшению самочувствия.
Начальные признаки, возникающие при тепловом и солнечном ударе, схожи:
слабость, вялость, покраснение лица, повышенное потоотделение, сильная жажда и сухость во рту, сильные головные боли, нехватка воздуха и давящие боли в груди, тошнота, головокружение, потемнение в глазах, повышение температуры тела до 39-41̊С, возможна потеря сознания.
Если вы наблюдаете эти признаки у человека, находящегося на открытом солнце, необходимо:

 Перенести пострадавшего в прохладное место, в тень, уложить на спину, приподнять голову и повернуть её набок, для того, чтобы если у пострадавшего откроется рвота, рвотные массы не попали в дыхательные пути;
 расстегнуть одежду, ослабить пояс;
 тело обтереть полотенцем, смоченным холодной водой;
 если человек в сознании, ему надо давать обильное питьё (чай или слегка подсоленную воду);
 приложить к голове и лбу холодные компрессы;
 если пострадавший потерял сознание, ему надо осторожно дать понюхать нашатырный спирт, при отсутствии нашатыря можно
 при необходимости вызвать скорую помощь!

При несвоевременном оказании помощи или обращении в медицинское учреждение, человека с тепловым ударом могут постичь последствия: кома, коллапс, отек головного мозга, нарушение кровообращения. В самых тяжелых случаях возможен смертельный исход, особенно он опасен для людей, у которых имеются заболевания сердца.
Для профилактики возникновения теплового и солнечного ударов:
 Не совершайте в жаркое время дня длительных переходов;
 Перед выходом из дома в жару заморозьте бутылку с водой и носите с собой: вода предохранит вас от перегрева и обезвоживания;
 Воздержитесь от употребления алкоголя в жаркое время суток: алкоголь нарушает терморегуляцию организма, а состояние опьянения в жару наступает гораздо быстрее;
 В жару старайтесь уменьшить потребление соли и соленых продуктов, мешающих потоотделению;
 Не спите на солнце;
 Носите головной убор, он предотвратит не только солнечный удар, но и не даст погибнуть волосяным луковицам от перегрева: предохранит волосы от пересыхания и выпадения.

А что касается ожогов, то солнечные ожоги, которые человек получает на ярком солнце, в отличие от обычных термических ожогов, проявляются не сразу, а через два-шесть часов после поражения.
Кроме того, избыток солнца вызывает раннее образование морщин, преждевременное старение кожи, появление пигментных пятен и даже развитие катаракты.
Как же предотвратить солнечные ожоги и как правильно загорать?
 Не выходите на солнце в период его наибольшей активности – с 11:00 до 16:00 часов.
 Начинайте загорать постепенно, с каждым днем увеличивая время пребывания на солнце. Загорайте в тени – так меньше шансов сгореть, и загар от рассеянных солнечных лучей ложится ровнее.
 Применяйте солнцезащитное средство за 20–30 минут до того, как выйти на солнце. Это позволит крему или спрею впитаться и начать действовать. Выбирая солнцезащитное средство, помните: чем светлее кожа, тем большая защита от ультрафиолетовых лучей ей понадобится.
 Обновляйте солнцезащитное средство как минимум раз в два
часа и каждый раз после купания.
 Носите головной убор и не забывайте защищать от солнца шею, кожу в районе подбородка, нос и уши.
Первая помощь
Если Вы почувствовали жжение на коже, находясь на открытом солнце:
 Немедленно спрячьтесь в тень. Покрасневшая кожа – это не признак того, что загар начал «ложиться», а симптомы ожога первой степени. Дальнейшее пребывание на солнце только усилит ожог.
 Если вы испытываете сильную боль, у вас поднялась температура, а площадь, на которой образовались волдыри, больше одной вашей руки – срочно обратитесь к врачу. Без лечения такой солнечный ожог чреват осложнениями.
 Крайне внимательно отнеситесь к солнечным ожогам в районе лица и шеи, они могут вызвать отек и затруднение дыхания.
 Если ожоги незначительные, примите прохладный душ или ванну, чтобы успокоить боль.
 Регулярно увлажняйте «сгоревшую» кожу специальными средствами, предназначенными для этого, в составе кортовых имеется пантенол.
 Пока симптомы солнечного ожога не пройдут полностью, и шелушение кожи не прекратиться, не выходите на открытое солнце, даже воспользовавшись солнцезащитным кремом.

Помните!
На активном солнце, чтобы не пострадать от него, надо одеваться, а не раздеваться! Поэтому берите с собой свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей, прикрывающую возможно большую площадь тела. Такая одежда предохранит вашу кожу от палящих солнечных лучей, а воздушная подушка под ней предохранит ваше тело от перегревания!